Ciclo del estrés

Una experiencia se considera como estresante cuando se percibe cognoscitivamente como retadora, desafiante, amenazante, dañina o desagradable para la persona. Las personas se diferencian por sus reacciones al estrés, dependiendo del significado psicológico que tenga el evento para ellos. Por otra parte, el grado de ansiedad que experimenta el individuo se determina por la relevancia de la situación para esa persona en particular. Un ejemplo son las situaciones de logro, en las cuales el estrés puede depender de las consecuencias del éxito o fracaso.

El estrés se puede entender en términos de cuán importante es el estresor para la persona y hasta donde el evento estresor puede controlarse, es decir, qué habilidad tiene la persona para responder al estrés.

En condiciones de vida como las que actualmente tenemos no es posible eliminar el estrés; lo que sí podemos hacer es desarrollar habilidades y estrategias tanto individualmente como en las organizaciones y comunidades, para manejar y controlar de una manera más sana las situaciones de estrés negativo. Esto es, crear defensas mediante el conocimiento de las reacciones del organismo ante estas situaciones y aprender a manejarlo utilizando diferentes técnicas, para una mayor productividad y mejores resultados en un estado óptimo.